Brinner fett med åren

• Maj 21, 2024

Om du redan blev uttråkad av att gå till gymmet och göra detsamma utbildning , ändra din aktivitet och fokusera på rodd . Denna sport, som övas i vattenmiljön eller inuti ett rum, hjälper dig att bränna fett av hela din kropp och för att stärka ditt kardiovaskulära system.

Enligt UNAM: s generaldirektorat för idrott och fritidsaktiviteter , den rodd hjälper till att eliminera insättningar fett ackumulerade och att tona vardera muskel av kroppen, tack vare den applicerade kraften och rörelserna i torso.

Även om det är en utomhus sport, har vissa gymnastikanläggningar införlivat maskiner som simulerar aktiviteten och som anpassar sig till varje persons behov, genom att reglera rörelsens intensitet. Bland de många fördelarna är:

1. Burning of kalorier
2. Förstärkning av armar, mage, ben och rygg
3. Korrigering av kroppshållning
4. Minska påkänning
5. Förbättrar fysisk konditionering

Dessutom, den rodd Det rekommenderas som rehabiliteringsbehandling och gynnar uppnåendet av mål och lagarbete. Innan du övar, kontakta en professionell tränare för att vägleda dig i början och undvika skada eller muskeltåror.

Glöm inte att det är viktigt att få en balans mellan övning och en balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, spannmål, baljväxter och livsmedel av animaliskt ursprung, så att du får en tunn och fast silhuett. Och du vill du öva rodd?  

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Allt om kosttillskottet beta-alanin: effekter, dosering och biverkningar (Maj 2024).