Fotboll en passion som kan hjälpa dig att få bättre hälsa

• Maj 5, 2024

VMEN anlände och därmed "fotbollsfeber" övar du den här sporten? Om inte, var uppmärksam på den här artikeln, så ser du att du definitivt vill träna den. Således kommer du inte bara att vara ett bra fan, men du kommer att ha mycket bra fysiskt tillstånd och utmärkt hälsa.

Att vara hälsosam borde inte vara en besvärlig uppgift. En timme av fotboll Tre gånger i veckan kommer du att hålla dig fysiskt och mentalt aktiv samtidigt som det är en mycket rolig upplevelse. Studier har visat hur många människor i fotbollsfamiljen har tänkt på länge: på lång sikt är regelbunden motion som att spela fotboll den bästa garantin för god hälsa .

1997, den Världshälsoorganisationen (WHO) noterade bristen på motion som den vanligaste orsaken till hjärtsjukdom. En viktig riskfaktor är fetma, som har blivit en av de mest hemska epidemier av våra tider.

Men den plats där fett finns är viktigare än kroppsmassindexet. den fett i buken och runt buken är särskilt farligt. Storleken på ditt bälte är en användbar guide. Vid män bör det vara mindre än 94 cm och, för kvinnor, mindre än 80 cm. Om bältet överstiger 102 cm (hos män) och 88 cm (hos kvinnor) är risken för kardiovaskulära sjukdomar Det är betydligt högre.

Upplysningskampanjerna av folkhälsan de hjälper oss att veta att träningen håller oss fysiskt och mentalt hälsosam. Men det betyder inte nödvändigtvis att vi gör mer motion. Varför ska du försöka hårt och avstå från tröst när du fortfarande mår bra? Många välplanerade aktiva program misslyckas eftersom många kroniska sjukdomar de verkar inte representera omedelbart hot .

Det är här fotboll Det är en extra fördel: om du gillar att spela det och du kan använda den för att tillfredsställa dina träningsinställningar fortsätter du att spela. Många överväga faktorerna psykologiska , inte de biologiska, de som lyser vår entusiasm för långvarig motion. Och endast i dessa fall har den en förebyggande effekten optimal.

Medan några kan vara kända och rika tack vare fotboll, kan vi alla uppnå en fysiskt tillstånd och mentala friska och behåll det. Det spelar ingen roll om du är en kvinna eller en man. Så nu är du redo att njuta av liguilla av mexikansk fotboll (oavsett om ditt lag är bland de fyra semifinalisterna) eller den sista av UEFA Champions League, eller någon internationell turnering, ta hänsyn till dessa observationer och sluta vara bara en annan åskådare och vara en hantverkare; vinner den mest värdefulla trofén som finns i världen: god hälsa .

Källa: FIFA.com

Video Medicin: IS THIS PUPPY LOVE? | WE NEED YOUR HELP! | We Are The Davises (Maj 2024).