Bo ung, frisk och glad

• April 30, 2024

Åldrande är oundvikligt. Ingen summa pengar kan stoppa det. Kanske är det här anledningen till att alla letar efter vilka legender kallar ungdomens eviga fontän.

Men, förutom de rättsmedel, operationer eller behandlingar för att förbättra utseendet och åldern hos vår hud, är den verkliga ungdomen i den attityd som var och en har före livet. Det är inte något vi kan ta som medicin, men vad vi gör eller övar i våra dagliga liv.

Enligt en studie utförd av John D. & Catherine T. MacArthur Foundation , som kallas "Successful Aging", gener utgör gener 30% av den totala åldringsprocessen hos en person. Resten beror på hur en person använder eller missbrukar sin kropp. I ett ord, den typ av liv det leder.

Ta hänsyn till att leva mer ...

Mer än hälften av åldrandet beror på vilken typ av liv vi leder. Faktum är att om vi tar hand om oss själva kan vi leva upp till 100 år. Organsvikt är inte ett hinder, eftersom framsteg inom medicin har möjliggjort användningen av konstgjorda instrument.

Rökning, dricka, brist på träning och dålig balanserad kost är några av de faktorer som kan påskynda åldrandet.

Faktorer som accelererar åldrande

Rökning kan till exempel orsaka lungproblem. Detta berövar organismens goda cirkulation och orsakar ett blekt och sjukt utseende. Cigarens ingredienser minskar olika vitaminer, som C, som är oumbärlig för hudrenovering och förnyelse av cellerna.

Detsamma gäller alkoholhaltiga drycker. För mycket alkohol kan skada huden, eftersom den utvidgar de små blodkärlen i kroppen och ytan på huden. Detta leder till ökad blodcirkulation i vissa områden.

Flytta och se yngre ut

Bristen på motion är en annan viktig faktor. Kontinuerlig inaktivitet förhindrar regenerering och ökar toxiner. Förutom att bli av med fettet och kolesterolet som täpper porerna i huden, håller aktiviteten och träningen musklerna i form och främjar cirkulationen.

En annan viktig faktor i åldrandet av huden är utfodring. En hälsosam måltid säkerställer att huden får vitaminer och mineraler som behövs för tillväxt och regenerering. Det är därför som man rekommenderar att man äter gott om frukt och grönsaker, eftersom de har antioxidanter som håller åldrande i våg.