Bekämpa stress med yoga

• Maj 21, 2024

den yoga med mer än 3 tusen år gammal är det den hinduiska disciplinen av sinne och kropp som blev populär i det västerländska samhället med hippiegenerationen på 60-och 70-talen.

Som en effektiv metod för kontroll av påkänning , den yoga Det sprider sig i näringslivet, vårdhem och vårdhem och används för behandling av alkoholister, hyperaktiva barn och ungdomar med inlärningssvårigheter. Yoga centra får en stark ökning i offentliga skolor, utbildningsinstitutioner, parker och rekreationsavdelningar.

Betydelsen av yoga Det är föreningen av kropp, sinne och ande med sanning. Det finns många yogakurser och oändliga års praktik för den intresserade studenten.

Hatha Yoga Det är en av de mest populära formerna i väst. Tonvikten läggs på att träna, som sträcker sig och stärker kroppen, hjälper till att utveckla en balans av balans och flexibilitet samt kroppsmedvetenhet och mental koncentration.

Alla former av yoga De införlivar praxis med korrekt andningsteknik för att slappna av, att vila i sinnet, uppleva inre lugn, ge energi och rena kroppen.

Sträck och mår bättre

den töjning och toning Även om de är fördelaktiga, är de inte de främsta anledningarna till att träna yoga. Skillnaden mellan motion och yoga är att den har en meditativ kvalitet.

Till exempel, om du är i en period av påkänning eller om du har barn, argumenterar, sluta vad de gör; höj armarna ovanför dina huvuden; luta dig framåt och andas djupt för att hjälpa till att sprida din vrede . Det kommer definitivt hjälpa dem lugna sig.

Om du gör det yoga regelbundet kommer du att njuta av alla fysiska, men framför allt känslomässiga fördelar med denna disciplin.

Video Medicin: Shamanic Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯487 (Maj 2024).