• April 28, 2024

Livet är fullt av erfarenheter, några positiva andra inte så mycket. Men lära av dem med en förmåga att gratefulness genom lektionen lärde sig att det kan vara en hälsokälla.

Enligt experten i neurovetenskap Alex Korb, från psykologi idag , att tacka är att inte jämföra dig med andra som befinner dig i en svårare situation, men det kräver att du uppskattar de positiva aspekterna av den situation som du för närvarande har.

Tack!

Tacksamhet är inte bara en känslor som låter dig känna dig bra om dig själv, men erbjuder dig möjligheten att leva på ett fylligare och hälsosammare sätt.

Därför med information från Huffington Post Vi ger dig 6 saker, enligt vetenskapen, för vilken du borde känna dig tacksamare oftare.

1. Bra för din mentala hälsa. En studie presenterad i American Psychological Association Han upptäckte att ungdomar som är tacksamma har ett bättre beteende i skolan och mer hopp, till skillnad från de mindre tacksamma.

2. Öka ditt välbefinnande Att vara medveten om alla saker du måste tacka kan öka din välfärd, Detta indikeras av en undersökning som publicerats i Journal of Personality and Social Psychology. Detta beror på att du har en mer positiv bild och mer objektiva rapporter om ett visst problem.

3. Förbättra din intellektuella prestanda. Enligt en studie av Journal Happiness Studies, de elever som har de högsta medelvärdena, samt en högre social integration de är de som känner tacksamhet.

4. Det hjälper dig att sova bättre. Att skriva vad du är tacksam för när du somnar kan hjälpa dig att sova bättre, eftersom det frigör dig från negativa eller störande tankar. Forskningen som publicerades i Tillämpad psykologi föreslår att det är 15 minuter innan du lägger dig, detta för en större effekt.

5. Du har fler vänner, för du är en bättre. Tacksamhet driver pro-socialt beteende och hjälper andra människor om de har problem, för att vara deras stöd demonstreras av en analys som utförs av Journal of Personality and Social Psychology.

6. Ta hand om ditt hjärta Tacksamhet och positiva känslor är kopplade till förändringar i hjärtfrekvensvariationen, som kan användas vid behandling av hypertoni , detta indikeras av American Journal of Cardiology.

Känsla tacksamhet kan förbättra din hälsa, men inte bara från utsidan men från insidan. Kom ihåg att livet är ett, varje ögonblick är unikt och i varje erfarenhet Det finns en ny kunskap att förvärva.
 

Video Medicin: Pencilmate Gets A Huge Package! -in- TACK IN THE BOX - Pencilmation Cartoons (April 2024).