• Maj 14, 2024

Pastan Det är en av de mest använda matvarorna som finns, både för sin lätta förberedelse och dess läckra smak. Förutom det pasta ger olika hälsofördelar genom att konsumera det i vår diet.

Eftersom det är en källa till kolhydrater , pasta, är en nyckelkomponent för en hälsosam kost; också för att den är gjord av vete mjöl och, även om det i mindre kvantiteter, hjälper natrium till att kroppen har en god matsmältning .

I nästa video Många Muñoz , värd för "Cook Together" -programmet iKedja Tre , berättar för oss hur du förbereder, utan att skada din hälsa, den här läckra Pasta med vårräka . Det är idealiskt att inkludera det i kosten utan att behöva oroa dig.

Enligt en studie publicerad i tidningen Archives of Internal Medicine av American Medical Association , konsumera en diet med höga nivåer av kolhydrater och låg fetthalt förknippas med lägre nivåer av ångest och depression och det har positiva effekter på psykologiskt välbefinnande .

Extra: Camarones

Även om det under lång tid har antagits att räkor är dåliga på grund av dess höga innehåll av kolesterol , har många fördelar, start är låg fetthalt och i kalorier och högt in proteiner , innehåller vitaminer D och B12.

Denna mat från havet är också hög in Omega-3 fettsyror , som genom olika studier har visat det förebygga hjärtsjukdomar .

En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade att en diet som innehåller räkor har fler fördelar, eftersom det ökar LDL nivåer 7%, och HDL nivåer i 12%.

Med dessa hälsosamma skäl finns det ingen ursäkt för att inte förbereda detta läckra recept och börja njuta av fördelar som pasta ger till vår kost, förutom räkorna. Uppmuntrar du?

Video Medicin: Camarones a la Diabla( Extra Spicy Shrimps Diablo Style) (Maj 2024).