Apple låg i kalorier och rik på antioxidanter

• Maj 18, 2024

Ett bra alternativ i detta Julsäsong De är salladerna. Därför ger vi dig följande recept på äpple , som är rik på antioxidanter och hjälp att rengöra din kropp och eliminera toxiner av din kropp.

ingredienser

1. 3 gröna äpplen 2. 3 röda äpplen 3. 1 kopp hackade muttrar

4. 1/2 kopp hela nötter 5. 1/2 liter gräddfil (reducerad i kalorier) 6. Socker eller honung att smaka.

preparatet:

Tvätta äpplen mycket bra; Ta bort huden och skär i ändliga skivor. I en behållare placera gräddfilen; Tillsätt socker eller honung och hackade nötter.

Blanda nu bra och sprida över de skarna äpplen. Garnera med hela valnötter eller skär i halva. Denna äppelsallad är ett ganska lätt recept, vilket är perfekt för människor som tar hand om sin silhuett.

De bidrag som äpplen gör till vår kropp är många. Det är fördelaktigt att förbättra intestinal transitering, eftersom den är rik på fiber och pektin, vilket hjälper oss att skydda oss från miljöföroreningar, eftersom det gör det lättare att ta bort tunga element från kroppen, såsom bly och kvicksilver.

Tips för att spara kalorier: Byt den sura koppen till en kopp vanlig, mager yoghurt med låg fetthalt. Innehåller en kopp valnötter och en kopp russin; 1/2 kopp socker substitut.

På så sätt konsumerar du 100 gram, cirka 180 kalorier, i stället för 350 av det ursprungliga receptet.