Tona dina armar med kretsutbildning

• Maj 7, 2024

Kringsträning hjälper dig att bränna mer kalorier än en vanlig träningsrutin och ökar också muskeltonen i hela kroppen, speciellt den del du väljer att arbeta, till exempel armar.

Enligt Vitonisk portal , kretsutbildningen består av att utföra en konstant repetition av övningar under en viss tid för att vila några sekunder och fortsätta med en annan fysisk aktivitet.

För att fullt ut njuta av kretsutbildning, Carlos Velázquez, specialist i funktionell träning av Sport City , förklarar några övningar du kan göra hemifrån, eftersom du bara behöver ett rep och mycket energi. Bli aktiv!

Coach Carlos Velázquez påpekar att denna rutin bör utföras i en krets, det vill säga 15 sekunder av arbetet för 15 av återhämtningen, eftersom målet är att förvärva muskelton.

Kom ihåg att de rörelser du gör i en kretsövningsrutin bör vara inriktade på ett område av kroppen; Detta kräver en tidigare design, eftersom varje aktivitet kommer att utföras snabbt. Och du, är du redo att få passform och uppnå en tunn silhuett?