• April 30, 2024

Nu är det känt att änden en kärleksfullt förhållande orsaka detsamma smärta vad a skada fysiskt, som en bränning. Under detta tillstånd försöker vi läka de "sentimentella" såren, utan att inse det på vägen vi begår fel att de komplicerar situationen

Sedan smärta emotionell för a kärleksfull paus det tar månader att läka, Guy Winch, psykolog och författare till Emosionellt förstahjälp: Healing Avvisning, Skuld, Misslyckande och Andra Dagliga Saker, råder undvika dessa fel .

Behandla dig hårt och skyll dig själv

Efter avslaget är det vanligt att göra en lista över brister, fel och personliga brister. Att göra detta påverkar självkänslan, vilket i sig är redan skadat. Det är inte heller bekvämt att komma ihåg andra "misslyckanden". Var medkännande med dig, precis som du skulle med en vän som har ett brutet hjärta.

Idealisera din "ex"

Om personen som bröt ditt hjärta inte var så fantastiskt som du trodde det var tillrådligt att ändra din uppfattning. Idealisera det gör det bara svårare och smärtsamt att möta din verklighet och övervinna pausen.

Neka nya upplevelser

Det är lämpligt att inte våga med nya möten när brottet just har hänt, även om det tar hänsyn till att tiden att lugna och övervinna frånvaron av din "ex" ska vara rimlig. Om du bara gick ut i två månader är det inte nödvändigt eller tillrådligt att ta sex månaders sorg. Ge dig själv en rimlig tid att relatera till någon annan.

Förlora aktiviteter som du gillar

Det är normalt att du i början av pausen inte har modet att göra vad du gillar och njuta av, eftersom du fortfarande har ont, men du måste ange en rimlig tid för att tillgodose situationen och fortsätta med ditt livs gång.

Att sluta delta i aktiviteter isolerar inte bara dig, berövar dig av distraktion, men hindrar dig också från att koppla med din inre kärna och personen du var före brytande .

Kom bort från dina nära och kära

När man isolerar sig själv stänger man praktiskt taget möjligheterna att få känslor av kärlek och oro från de människor som verkligen bryr sig om dig. Tänk på att det är nära människor som uppskattar dig, som hjälper dig att snabbt återhämta sig.

Håll personliga saker av din "ex"

Både fotografier, gåvor, meddelanden eller personliga tillhörigheter i din "ex" är band som inte bryter med relationen, även med en potentiell effekt av smärta. Det är viktigt att du speglar om det är värt att spara dem eller det är bättre att eliminera dem från ditt liv.

Vi kan inte misslyckas med att nämna ett annat misstag: att ha kontakt med din ex, människor nära honom eller att fråga om vad som är av hans liv utan dig. Om du vill hålla närhet, vad är slutet? Gå tillbaka? Du kan inte tvinga eller utpressa någon för att fortsätta med ett förhållande du inte vill ha.

Dessa attityder gör det svårare för dig att läka ditt sår på grund av det förhållandet som inte hade någon framtid eller anledning att vara.

Video Medicin: Poeter Blir Dom - Har'u Leg (April 2024).