Positiv attityd mot negativ

• Maj 4, 2024

Attityden som du tar framför de problem eller händelser som presenteras för dig dagligen, är den som bestämmer dimensionen och betydelsen av dem. Kom ihåg att det finns två sätt att se glaset: halvfullt och du kan vara glad att se hela halvdelen, eller du kan oroa dig för den tomma halvan.

Detta är bara en fråga om två antagonistiska attityder: den positiva attityden och den negativa attityden. Medan du är realistisk eller drömmare kan du förvandla dig till en mer positiv och kreativ person för att leva omständigheterna på ett mindre traumatiskt och mer avslappnat sätt.

Därför, för att sluta se allt svart och odla en sann positiv attityd, erbjuder vi dig några tips för att få det:

1. Koppla av och andas djupt . Om något gick fel eller du känner dig lite deprimerad, är det bästa du kan göra att slappna av och koncentrera dig på din andning. Det har visat sig att avslappningsmetoder hjälper till att bli av med negativa tankar, gynna kontrollen av känslor och rena kroppen.

2. Gör vad du tycker . Om du tror att en sak och slutar göra något helt annat, kommer du att känna dig missnöjd med dig själv. Försök att undvika motsägelsefullt beteende, speciellt om du inte vill ha en djup känsla av existentiellt misslyckande att invadera dig.

3. Lär dig att se den positiva sidan av sakerna . Du måste veta att i livet är inte alla tider bra, det finns vissa värre än andra, och även några är oönskade. Nyckeln är att acceptera fakta som är oremediabla utan frustration eller överdriven ilska.

4. En okontrollerad eller negativ känslomässig reaktion Att möta en hård tid i livet är ett tydligt tecken på svaghet och misslyckande. Tvärtom är lugn, självkontroll och positiv syn på saker de bästa vapen för att framgångsrikt möta vad du måste leva.

5. Undvik jämförelser . Att odla en positiv attityd, inget bättre än att vara sig själv. Både jämförelserna och idealiseringen av hur du ska vara och saker är mycket skadliga för mental hälsa och självkänsla.

Så du kan lära känna dig bättre och odla en positiv attityd, i en intervju med GetQoralHealth specialisterna Dhyan Gulistan och Nirdosh Eidels, guidar dig:

Den frustration och avund som genereras genom att se i andra vad man vill vara, är mycket negativa tankar som du måste lära dig att kontrollera för att undvika att bli deprimerad. Det bästa är att acceptera dig själv som du är och försöka ändra de saker som stör dig, men lämnar undan jämförelserna, eftersom varje person är unik.

6. Flytta kroppen . Öva en sport, gör lite fysisk aktivitet, återskapa ditt sinne genom dans eller promenad. På detta sätt höjer du dina adrenalin- och serotoninnivåer, ökar optimismen och kasserar negativa tankar, vilket hjälper dig att uppnå en positiv attityd.

Förutom dessa tips, försök förbättra din sömnkvalitet. Sova bra är ett utmärkt sätt att förbättra ditt humör under dagen. Kom ihåg att en dålig vila påverkar ditt humör direkt, gör dig trött och irriterad och framförallt hjälper det dig inte att ändra din attityd.

Video Medicin: Negativa attityder mot invandrare på väg att öka (Maj 2024).