Att gå fortare ökar din livslängd

• Maj 6, 2024

Enligt Journal of the American Medical Association, det finns en nära länk mellan högre hastighet på gå (mer än en meter per sekund) och mer sannolikt att vara långlivade.

En undersökning, som genomfördes i USA med 35 tusen personer över 65 år, visade att gå det kräver energi, kontroll av rörelse och stöd, förutom vilket det innebär en insats i flera organ, inklusive hjärtat, lungorna och cirkulations-, nerv- och muskelsystemet.

I den meningen uppgav artikeln att hastighetsminskningen som används när man går, kan generera en skada i dessa kroppssystem, så de kräver att människor ska gå med upprätt hållning och i tillräcklig hastighet. Här presenterar vi en anteckning, publicerad i programmet Kom tillbaka till livet , om fördelarna med att gå:

Så du vet, om du vill öka din livslängd, leva hälsosamt och syre din kropp, är det bra att gå varje dag, minst 30 minuter i en snabbare takt, eftersom din hjärta och lederna , de kommer att syre mer.

Video Medicin: HasSse Kompletta guiden för avstrypning av 4-taktare (Maj 2024).