• April 27, 2024

Även om många kvinnor försöker brinna fett i höften , många andra som är mycket tunna längtar efter det här kurvig sätt i din kropp.

Lyckligtvis kosten för att öka storleken på höften är ganska vänlig och resultaten är otroliga att skapa hälsosam muskel och tjäna mindre fett.

Vad ska man inkludera i kosten?

avokado

Avokados goda fetter hjälper till att öka höften. Att vara en omättat fett , tar också hand om ditt hjärta, hjälper tillväxten av gluter och höfter.

ägg

Konsumera ägg för att öka dina nivåer av albumin , detta protein ansvarar för att "fylla" muskelmassa i höfterna.

Prova att kombinera i veckan den konsumtion bara från klar , för att undvika nivåer av dåligt kolesterol, och test också med hela ägget, så att din organism balanserar intaget.

Luta kött

en fettfritt kött Det kommer att öka storleken på dina muskler snabbt. Idealet är att konsumera mindre än 600 gram kött per vecka och undvika producera fryst eller konserverat . 

mandlar

Det är den bästa ideen för a mellanmål eller a tione , eftersom deras goda fetter hjälper ditt minne, humör och form skinkor och höft fastare och tonat.

Sura frukter

Jordgubbar, björnbär, grapefrukt, citron och päron ger kolhydrater med mindre glukos till din kropp. Så metabolism förbrukar kroppsfett och höft- och rumpträning det ges utan ackumulering av fett i kroppen, bara mer hälsosam muskel . 

baljväxter

Vitaminer och mineraler, plus proteinet de innehåller linser , bönor, bönor eller frön hjälper cellerna och hormonerna att fungera bättre, så din kropp bildar bättre och tar "kurvig" form utan övervikt

Kombinera denna diet med lite träning en dag, åtminstone 30 minuter av promenader, löpning eller aerobics. Om du kan göra det övningar med ligor , din höft, buk och armar kommer att se mycket bättre ut.

Få ut mesta möjliga av din träning och se vad du vill vara!

Video Medicin: 6 TIPS TILL DIG SOM VILL BLI VEGAN (April 2024).