• Maj 2, 2024

Övervikt, diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar är folkhälsoproblem, som idag hävdar livet för tusentals mexikaner, men i enlighet med Héctor Raúl Pérez, rektor vid universitetet för hälsovetenskap vid universitetet i Guadalajara, Detta kan undvikas om befolkningen ändrade sina dåliga vanor.

till Nora Volkow, chef för National Institute against Drug Use, Det är svårt att lämna dåliga vanor eftersom du måste kämpa mot den belöningsbelöning som många av dem har. Det är emellertid inte omöjligt att uppnå det.

Dödliga vanor!

Dessa åtgärder är inte isolerade, de ingår i vår dagliga rutin och deras långsiktiga konsekvenser kan vara dödliga. Även om, vad är de dåliga vanorna som mest påverkar den mexikanska befolkningen?

1. Förfriskning konsumtion. En studie utförd av Euromonitor Internationa Jag indikerar att i Mexiko förbrukas cirka 119 liter läskedryck per år.

2. Låg vattenförbrukning. För Kellosggs institut för näring och hälsa, Vattenintaget för många mexikaner är bristfälligt, eftersom de ersätter det för andra drycker som juice.

3. Caloric måltider . Konsumtionen av livsmedel med hög energitäthet har ökat de senaste åren i samband med ökningen av förekomsten av övervikt.

4. Hoppa över måltiderna. Vanan att hoppa över en måltid av dagen påverkar hälsan av olika skäl. Förutom gastrit och kolit som denna vana kan orsaka kan fasta i många timmar leda till glukosintolerans och senare - i mer allvarliga fall - diabetes.

5. Brist på fysisk aktivitet . En analys av sportspraxis utvecklad av Center för samhällsstudier och allmänna yttranden (CESOP) i deputeradekammaren , visar att i Mexiko 80% av kvinnorna och 62,5% av männen inte utför någon fysisk aktivitet.

För att ändra en dålig vana tar det bara viljestyrka, enligtCharles Duggig, författare till boken "Maktens vanor". Vad väntar du på att ändra din livsstil?