• April 27, 2024

Det är nästan en berömd anpassning att göra på måndagen den lilla insats som innebär att ändra vanor och sedlar i vår kost att gå ner i vikt för att se vacker ut.
 

Något uppnås emellertid inte från en dag till en annan, så innan man börjar ändra, är det nödvändigt att ta ett första steg mot en av de mest rädda föremålen i skönhetens historia: Skalan .

I boken "Håll dig i form" , skriven av flera författare och publicerad under Animae förseglingen, förklaras att: "Det ögonblick då vikt Det är mycket viktigt för dem som väljer att få diet , antingen innan du börjar, för du är rädd för att möta den verkliga vikten, eller under diet , eftersom det är rädd att vidhållna offer inte har varit tillräckligt. "

Dessutom erbjuder de några råd som vi är väl medvetna om:

1. Det är bäst att väga dig själv på morgonen efter att ha badat för att säkerställa kroppens fysiologiska tillstånd med kläder.
2. Väg inte dig mer än en gång i veckan, i början och successivt en gång var 15: e dag. Att göra det varje dag kan bli stressigt och bestämma entusiasm eller besvikelse varje gång.
3. Väg alltid dig själv i samma skalor .
4. Det är lämpligt att använda samma typ av kläder, så att detta inte är en faktor som genererar någon variation.

Vad du borde veta

I detta avseende förklarar specialister att det inte är ett diet utfört på ett ordnad sätt säkerställer en minskning i vikt linjär och konstant.

Dessutom varnar de för vissa förhållanden i vilka vikt kroppslig kan förändras till exempel, muskelmassa , som kan väga mer än fettvävnad i fråga om idrottare fluid retention , orsakade av droger, samt variationer orsakade av premenstruell period, när det gäller kvinnor.

Om vi ​​redan har bestämt oss för att skaffa en bra siffra, utformar vi ingen anledning själva kostvanan, för att göra det korrekt måste det överväga kriterier som vår livsstil, ålder, sportaktivitet, daglig kaloriförbrukning, vanor, allergier, krav näringsrika, bland andra; Endast en professionell, som en nutritionist, vet hur man gör det. "Självkänsla är styrkan i din röst." bojorge@teleton.org.mx

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Bästa Plugg Tipsen - Alla Borde Veta (April 2024).