• April 27, 2024

Känner du dig trött eller äter du inte bra? Kanske är det normalt att du behöver veta att du behöver vitaminer eller kosttillskott för att återställa din energi och behålla en god livskvalitet, men i verkligheten, vem ska ta kosttillskott?

Enligt Kontor av kosttillskott av de nationella instituten av hälsa , den tillskott Livsmedel inkluderar vitaminer, mineraler, örter, aminosyror, enzymer och andra produkter som finns i kapslar, pulver och drycker.

Experter påpekar att om du inte äter en mängd näringsrika livsmedel, hjälper vissa kosttillskott dig att få rätt mängd väsentliga näringsämnen.

Du kanske också är intresserad: 3 skillnader mellan kosttillskott och tillskott

Vem ska ta dem?

Även om det första steget är att ha en hälsosam kost, bör vissa människor konsumera tillskott mat, antingen på grund av deras livsstil eller eftersom de kräver ett speciellt näringsämne.

1. Kvinnor i fertil ålder, eftersom de behöver kalcium och järn
2. Gravida eller ammande kvinnor
3. Barn och ungdomar med oregelbundna matvanor
4. Folk som har en vegetarisk eller vegansk kost
5. Kvinnor eller män på en diet eller att undvika vissa livsmedelsgrupper
6. Människor med ätstörningar eller med speciella medicinska tillstånd (absorptionsproblem, laktosintolerans)
7. De som ofta äter bearbetade livsmedel och snabbmat

För att undvika biverkningar eller hälsorisker behöver du lära dig att köpa tillskott mat säkert. den Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att du letar efter produkterna på webbplatser eller företag som erkänns av hälsovårdsmyndigheterna.

Ett exempel är Naturens solsken som har produkter och träningscenter för att förbättra människors välbefinnande. Dessutom har det blivit erkänt som: Bäst offentliga företag för sitt ansvar i vården av miljö och anställningsförmåner för sina anställda. Utah Business Magazine .

Glöm inte att konsultera en läkare eller nutritionist innan du tar ihop kosttillskott, så att du får en bättre diagnos av vad du behöver. Och du, hur väljer du ett kosttillskott?