• Maj 2, 2024

Pussel, tangram, videospel, logikspel och andra tänkande övningar används nu för att stimulera funktionerna hoshjärna och frigöra deras efterföljande kognitiva utveckling.

De används av rehabiliteringskliniker för att hjälpa patienter att förbättra deras mentala färdigheter . Om de konsekvent övas, uppger myndigheterna att de kan förbättra minnet, koncentrera och minska symptom relaterade till Alzheimer .

De är också kända för att förbättra visuell dom, och i allmänhet minskar mentala förmågor av åldring .

Lärande och förändring. Tidigare trodde forskare att hjärnans nätverk var styvt, på grund av åldrandet. Det vi vet idag är att hjärnan kan formas och transformeras, även hos äldre. Utbildningen följer begreppet plasticitet, vilket säger att hjärnan alltid är lärande och ändra .

Kommersiella spel och andra. Det finns flera produkter på marknaden för att öka hjärnans funktion. Ledande företag gör interaktiva spel som erbjuder matematik, logik, läsning och andra utmaningar utformade som "mindbands".

Det finns andra alternativa rutiner , naturligtvis. Du kan göra korsord, tangram,schack , Soduku, logiska spel och andra mentala sporter. Huvudregeln är enkel, övning förbättrar minne, visualisering och resonemangsförmåga.

Neurobics och andra råd

Hemligheten är att göra kontakter med ny kunskap . Kom ihåg de tidigare händelserna uppdatera sevärdheterna, dofterna och ljuden och gör dem nya igen.

I neurobics förändras tricket helt enkelt dagliga rutiner. Sitta någon annanstans från din vanliga position vid bordet. Borsta tänderna eller kamma håret med din andra hand, även om det känns obekvämt och svårt att göra för första gången.

Practice. Precis som i träningen är träningen nyckeln till framtida förbättringar av din mentala färdigheter . Gör dessa övningar varje dag. Du kommer snart att upptäcka att du kan göra mer.

Förutom allt detta, glöm inte det bra näring och utbildning regelbundna fysiker. den god hälsa och god näring är en förutsättning för att förbättra dina mentala förmågor.

Minne. en bra minne det gör helt enkelt mentala förbindelser. Hur fungerar verbalt ljud? Vilka tankar ger det till sinnet?

Display. E Det är en bra mental träning. Välj ett objekt och försök att komma ihåg allt du kan om det, dofterna, färgerna, tiden på dagen, människorna runt och så vidare.

Tänk på vad och hur kände du dig då glad, ledsen, euforisk? Försök att minns allt. Om det var semester på stranden, kan du fortfarande komma ihåg lukten av havet, känslan av vinden, ljudet av vågorna? Det tar ungefär 15 minuter att visualisera. upprepning varje dag med ett annat föremål.

Resonemang. Skälen är en av funktioner viktigaste av hjärnan. Ett mycket bra sätt att träna, skulle vara frågan "Varför?"

Tänk bara på de möjliga svaren på frågorna om de saker som intresserar dig, tvingar dinhjärna att använda logik och intuition.
 

Vinn ett GetQoralHealth och Nescafé-kit!

Delta i vår trivia och vinnarsats som GetQoralHealth och Nescafé har för dig!

1. Följ oss på våra sociala nätverk @GetQoralHealth på Twitter, GetQoralHealth på Facebook och Pinterest.

2. Besvara två frågor:

a) Vad är bordsspel som tangram för?

b) Vad är en av fördelarna med att dricka kaffe? //enforma.GetQoralHealth/nutricion-y-ejercicio/reduce-tu-cintura-con-cafe

3. Skicka den här tisdagen den 2 april 2013 dina svar, ditt namn och din Twitter-användare till e-postadressen: kontakta @ GetQoralHealth, mellan 12.00 och 6.00. De fem första kommer vara vinnarna.

4.- Den trivia är exklusiv för användare som bor i DF eller storstadsområdet