• Maj 9, 2024

Ungefär, mexikaner tilldela i genomsnitt 4 tusen 698 miljoner till inköp av alkoholhaltiga drycker, anger siffror av Statens institut för statistik och geografi. Situationen, som kan relateras till den höga förekomsten av fetma och diabetes i landet.

Alkohol kan orsaka hypoglykemi strax efter intaget och denna effekt kan pågå under de följande 24 timmarna. Skälet till vilket det är viktigt att du är säker på hur du är din sockernivå ", säger American Diabetes Association.

Stanna inte med tvivel!

Det finns stor skillnad mellan kalorier och socker, varför inte nödvändigtvis den som inte har den första av dessa inte kommer att ha höga nivåer av den andra. Även om, hur man vet? Kolla följande undersökning och ta reda på vilka alkoholhaltiga drycker Du måste ta hand om dig själv ...

Tips om du gillar att dricka!

För att förhindra att alkohol skadar din hälsa rekommenderas att du bara konsumerar en drink per dag om du är kvinna och två om du är en man. Även om du kommer att överstiga detta belopp ta hänsyn till följande tips, med information från American Diabetes Association.

1. Drick inte på tom mage eller när blodsockernivån är låg.

2. Hoppa inte över någon mat från din vanliga kost. Om du använder kolhydraträkning för att planera dina måltider, räknas inte alkohol som ett alternativ.

3. Har alltid en nollkaloridryck vid din sida; Exempel, vatten eller iste. Detta för att hålla din kropp hydratiserad.

Är du en fan av blandade alkoholhaltiga drycker? Välj alltid lätta kamrater eller luftat vatten. Kom ihåg att du är den som bestämmer hur mycket du vill ta!