• April 27, 2024

Som vi väl vet i vårt land, övervikt och fetma har ökat på grund av flera faktorer. Men det finns mycket prat om ämnet, men hur vet du om du är överviktig? Detta ska inte bara vara några kilo, det går längre och det finns några indikatorer för att identifiera det.

Kroppsmassan (BMI) är en enkel indikator på förhållandet mellan vikt och höjd som ofta används för att identifiera övervikt och fetma hos vuxna. Det beräknas genom att dela upp vikten (kilo) efter höjd (meter kvadratisk (kg / m2).

Om BMI är större än 25 betyder det att du är överviktig, och om det är över 30 år, övervikt. Nu är det viktigt att ta hänsyn till att för kvinnor med en karaktär mindre än 1,50 meter och män under 1,60 meter, om de har en BMI> 23 anses det redan övervikt .

Du kan också vara intresserad: 3 bekräftelser på varför socker är ansvarig för övervikt

Fler tecken ...

Å andra sidan berättar midjemåttet också om vi har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Om den smalaste delen av buken mäter mer än 80 cm hos kvinnor och mer än 102 cm hos män, är risken ökad.

En annan av de antropometriska indikatorerna för övervikt är midjehöftindexet (ICC) som erhålls genom att dividera midjemätningen i centimeter mellan höftmätningen i centimeter, om resultatet är större än 0,80 hos kvinnor och en hos män, det berättar om ackumulering av buk-visceralt fett och är förknippat med en kardiovaskulär risk eftersom fördelningen av fett finns mer i buken, där de vitala organen ligger, än i höften.

Numera hittar vi oss mer och mer teknik för att utvärdera kroppssammansättning. Bioimpedans vågar är ett utmärkt verktyg för att utvärdera kroppssammansättning och beräkna fettprocent och visceral fettnivå.

I genomsnitt i vuxen ålder möts män över 20% och kvinnor över 30% kroppsfett övervikt . Normal fetthaltvärden justeras efter ålder. Men i allmänhet för visceralt fett i vuxenlivet måste det vara lägre än nivå 9.

Som vi kan se har vi flera indikatorer som hjälper oss att bestämma om vi lider av övervikt och vilken risk det innebär för hälsan. Därför är det viktigt att ta en behandling eftersom vi är överviktiga, vänta inte att lida av fetma.

Det finns flera behandlingar att gå ner i vikt baserat på dieter som gör att vi eliminerar extra kilo, men då återgår vi till initialvikt eller ännu högre. Därför är den ideala behandlingen för övervikt Det bör betraktas som ett viktminskningssystem, eftersom det inte bara är vikt, eftersom det innehåller andra faktorer.

Ett av de rekommenderade systemen för behandling av övervikt är Orbera Viktminskningssystem, där övervikt behandlas på ett tvärvetenskapligt sätt, eftersom det inte bara är att ta bort kilo, men det är att förändra den överviktiga personens liv för alltid.