Arbete mer än 8 timmar påverkar hälsan

• Maj 5, 2024

De europeiska länderna med kortare arbetsdagar (Holland, Tyskland och Belgien) uppvisade högre produktivitet per arbetad timme än övriga länder, enligt studien av IESE-ADECCO Euro Index (EIL) 2007, där det också fastställs att det finns ett negativt förhållande mellan en utökad arbetsdag och den produktivitet .

En arbetsdag på 8 timmar eller mer begränsar den tid en person kan ägna åt aktiviteter som är nödvändiga för fysisk, psykisk och emotionell hälsa, med olika förhållanden som påverkar kvaliteten med vilken han utför.
 

arbete mer än 8 timmar kan öka risken för depression tre gånger. Enligt en undersökning av Marianna Virtanen, Högskolan i London . "De extra timmarna skulle leda till större exponering för stress och samtidigt hålla oss borta från familj och vänner, vilket skulle ge en känsla av ensamhet och depression."

en arbetsdag av denna typ håller oss utsatta för stress, stillasittande livsstil och skräpmat, och lämna oss mindre tid att träna och vila, liksom att påverka vår hjärna :

Det finns en relation mellan prefrontal cortex (område bak pannan) och amygdala. Ju mer stress vi har desto mer dopamin och norepinefrin (två viktiga neurotransmittorer) kommer att släppas in i prefrontal cortex, så att du blir mer oorganiserad, aggressiv och impulsiv, beroende på webbplatsens eexcellens.

Med tanke på att de främsta funktionerna i prefrontal cortex memorerar, bestämmer, planerar, prioriterar och beter sig på lämpligt sätt, arbetar mer än 8 timmar mer ineffektivt och svårare att behandla.

Dessutom, enligt forskare från Laval University , i Kanada, med långa arbetsdagar , får arbetstagaren, oavsett deras ansträngning, känna sig överväldigad av arbetet och orsakar djup frustration och besvikelse. Det handlar om samtalet Burnout eller professionellt burnout syndrom, enligt webbplatsen runrun.es

Ha en arbetsdag av mer än 8 timmar eller arbetar i en stressig miljö, är också relaterad till en lägre sömnkvalitet. "Brist på sömn kommer att orsaka kognitiv och hjärnskada, förutom att öka risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes," enligt Dr Hannah Knudsen vid University of Georgia .

I den meningen risken för hjärtinfarkt 67%, enligt olika studier av forskare från University College of London .

En annan faktor som påverkar kardiovaskulär hälsa är stillasittande livsstil , för att spendera mer än 8 timmar sittande, eftersom det drastiskt minskar mängden kalorier som bränns, vilket ökar risken för fetma, insulinresistens och högt kolesterol , förklarar Dr James Levine, från Mayo Clinic.

För alla ovanstående minskning av arbetsdag 6 timmar gynnar arbetsintensiteten och reducerar arbetslivsområden som kan skapa en negativ belastning på miljön, enligt pijamasurf.com; Dessutom gynnar det en bättre livskvalitet för arbetaren, som höjer hans produktivitet .

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube