Yoga driver ungdomsprestation

• Maj 5, 2024

inkluderar yogakurser som en del av de dagliga aktiviteterna hos tonåringar , kan hjälpa till att minska depression, ångest och förbättra din kognitiv funktion , så det kan fungera som ett förebyggande alternativ i mental hälsa .

Enligt forskningen från forskare från Brigham och Women's Hospital och Harvard Medical School, de unga som praktiserat yoga som en del av deras skolaktiviteter , istället för bara hans typ av fysisk utbildning , fick högre poäng i några av psykologiska tester .

Tillämpad för studenter på nivå gymnasiet och gymnasiet , dessa tester omfattade ämnen som är relaterade till problem med sinnesstämning , ångest, koncentration , full återhämtningskapacitet och uttrycket av vrede .

I detta avseende fann de det tonåringar att de inte gjorde det yoga de fick kvalifikationer högst av stämningar eller av ångest , medan de som gjorde yoga de gjorde lägre poäng på dessa test.

Dessutom de som inte gjorde det yoga de rapporterade mer negativa känslor under studietiden, medan tonåringar vad gjorde de yoga rapporterade inte en ökning i negativa känslor .

Den yoga som praktiserades under gymnasieskolan var Kripalu yoga, som inkluderade meditations-, avkopplings- och andningsövningar, tillsammans med karaktäristiska kroppsställningar i disciplinen

För att exemplifiera några av yoga övningar som syftar till unga , in GetQoralHealth Vi visar dig en video från Indra Devi Foundation om yoga dynamisk:

I allmänhet unga vem deltog i yogakurser visade en förbättring över ångest som genererade undersökningsperioderna, samt ett bättre sätt att ta itu med de ödemarker som orsakats av påkänning .

På grund av ovanstående hävdar vissa specialister att båda yoga som andra discipliner som involverar meditation , bör övervägas i framtiden som en del av Dagens dagliga verksamhet tonåringar i skolstadiet.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Yoga for Drivers (Maj 2024).