• April 29, 2024

Klimakteriet eller klimakteriet uppstår hos kvinnor mellan 45 och 55 år när du märker att dina menstruationscykler är längre eller kortare än normalt. tills menstruationen slutar slutgiltigt.

När funktionen hos dina äggstockar minskar, producerar du mindre mängder östrogen och det ger olika obehag, såsom de berömda heta fläckarna, huvudvärk etc.

Prova dessa 5 hemmetoder och sluta med de irriterande symptomen på klimakteriet:

1. Krossa sojabönor

Innan du har en mjuk pasta ska du koka i en kopp vatten i 15 minuter. Du kan också konsumera mer soja i din mat eller ta denna vegetabiliska mjölk.

2. Mala 40 gram linfrö

Du bör spruta den på din mat, som sallader, soppor eller yoghurt med frukt.

Linfrö är bra för att eliminera heta blinkar och kontrollera drastiska humörsvängningar.

3. Ät mycket kiwi

Eftersom denna frukt hjälper till att lugna symptomen på ångest, heta blinkningar och stress, för dess höga innehåll av fytoöstrogener.

4. Drick tillräckligt med vatten

Konsumtionen av 8 till 10 glas naturligt vatten om dagen är avgörande; Det hjälper till att reglera kroppens naturliga termostat.

Undvik alcholiska eller koffeinhaltiga drycker, eftersom de minskar absorptionen av kalcium och det här är det som produceras heta blinkar.  

Video Medicin: MUMS Spaghetti med köttfärssås (April 2024).