• Maj 2, 2024

Ilska, ångest och stress orsakar känslomässig instabilitet Om du någonsin varit på väg att explodera följer du avkopplingstips som vi har förberett för dig.

den American Psychological Association indikerar att ilska, irritation och ilska orsakar hjärtfrekvens och blodtryck att stiga upp; detsamma händer med adrenalinnivåer.

Var uppmärksam på följande avkopplingstips De kommer att tjäna dig om du ska explodera:

1. Dancing

Det har visat sig att dans minskar stressnivåerna, eftersom det slappnar av och släpper ut spänningar.

2. sjunga

När du känner dig mycket ångest som du inte kan kontrollera, sångar är bättre än att skrika. Denna aktivitet frigör endorfin som gynnar ditt välbefinnande.