• April 29, 2024

Att ha samtal eller överflödiga brev upptar 28% av de amerikanska arbetarnas dagar, vilket orsakar allvarliga skador på deras koncentration , säger konsulten BaseX . Om du nyligen känner att du saknar brist på uppmärksamhet , detta kan vara en av orsakerna.

Om du uppmärksamhet är ständigt påverkad, måste du mentalt rekonstruera allt du tror och riskerar att förlora idéer grundläggande för ditt liv, säger Daniel Anderson , professor vid institutionen för psykologi av University of Massachusetts .

För att undvika denna situation är det första du behöver göra att identifiera skäl varför kan du inte låna ut uppmärksamhet . Vi presenterar några av de vanligaste och vad du kan göra för att vända dem.

1. Du använder teknik för mycket

Mobiltelefoner , tabletter och tv "konkurrera" ständigt att ringa din uppmärksamhet , vilket gör det praktiskt taget omöjligt för dig att fokusera på arbete och hem, indikerar Maggie Jackson författare till "Distraherad" . Om dessa enheter inte är nödvändiga, stäng av dem på kontoret eller mötena.

2. Du håller dig vaken för arbete (eller roligt)

sömn små låga nivåer av kortisol eliminerar risken för att du är vaken nästa dag, bekräftar National Sleep Foundation . Hans rekommendation är att du sover minst sex timmar.

Video Medicin: Tekniken jag använder för att göra videos - Therese Testar TEKNIK (i samarbete med Teknikföretagen) (April 2024).