10 tips för att förbättra din livskvalitet

• Maj 3, 2024

Enligt den spanska journalisten Gaspar Hernández , måste varje person hitta sitt sätt att känna och hantera sina känslor och känslor för att uppnå ett bättre liv.

I sin bok Arbetet med att leva braHernández bekräftar att med rädsla, ilska eller avund kan vi knappt få den subjektiva uppfattningen att leva bra. I sin iver för att hitta hemligheten är flera psykologer, forskare eller filosofer överens om att en av pelarna att hitta lycka inte klamrar sig på saker eller människor.

Åtgärder och livskvalitet

För sin del, experten i psykologi Martín Seligman , en av de främjare av rörelsen som kallas positiv psykologi, påpekar att det finns en rad åtgärder som gör att vi kan förbättra vår livskvalitet:

1. Avsluta tiden bara för dina tankar; mediterar varje dag 2. Känn ditt inre: det här höjer självförtroende och förbättra ditt beslutsfattande 3. Sätt ett mål att uppnå varje dag; Lämna rutinen åt sidan. 4. Lär dig något nytt: varje dag har du möjlighet att växa. 5. Dela din kunskap 6. Avsänd tid till ett barn. Från dem lär du dig alltid, ditt perspektiv är berikande 7. Gå ut och njut av utomhusvandringar; gå till biografen eller teatern 8. Identifiera vad som gör dig lycklig : Från den mest obetydliga till de mest transcendenta och försök att införliva dessa saker i ditt dagliga liv. 9. Planera något och gör det. Tänk noggrant och koncentrera dig till fullo för att uppfylla det här projektet. 10. Lär dig att styra din påkänning . Inandas och andas ut så många gånger som möjligt

Psykiateren Víctor Frankl , överlevande av Auschwitz och grundare av logoterapi, sade att "en person kan bli snatched från allt utom valet av personlig attityd till en rad omständigheter." Det betyder att vi ofta inte kan välja fakta, men vi kan välja att möta dem.

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Jag mår dåligt ????hur man kan öka livskvalitet och bli glad igen ???? (Maj 2024).