• April 30, 2024

Jag är lite ledsen att prata om detta ... men låt oss vara ärliga, det händer oss alla och jag tycker att det är väldigt viktigt att ge dig tips för att lösa det. När vi reser är det väldigt vanligt att vi har olika anledningar, till exempel, jag ändrar helt och hållet min måltidstider och det påverkar mitt matsmältningssystem, men det finns andra orsaker som nerver, vatten, väder och även förändring av schemat .

Även om förstoppning Det är inte farligt (om det inte är ett mycket extremt fall), det är väldigt irriterande och det är därför som jag ska ge dig de tips som har hjälpt mig mycket för att inte lida det på resor:

Den fibern är din allierade

Det är mycket viktigt att du före din resa har en hälsosam kost rik på fiber. Jag rekommenderar starkt spannmål, ris, avokado, havre och grönsaker som broccoli, schweizisk chard, spenat och kronärtskocka.

Redan under resan, glöm inte att ta med höga fibrer, till exempel nötter, havregrynkakor och spannmålspinnar.