5 dressingar som ökar din vikt

• April 29, 2024

Betraktas som ett hälsosamt konditori, har förbandsmålen att tillhandahålla mat, främst sallader, med en smak av smak som gör dem mer välsmakande. Men hur fördelaktigt är de för att gå ner i vikt eller undvika viktökning?

Enligt utbildningen i näring Viviana Viviant, många gånger väljer vi sallad för att ta hand om vikt och hälsa, men problemet kommer när du bestämmer dig för att följa med det för lite smak. få vet vilka kalorier de kan bidra med och därmed de kvantiteter som ska användas.

För att hindra dig från att gå ner i vikt, GetQoralHealth presenterar dig med de mest kaloriförband:

1. Klänning upphör. I National Agricultural Library, Det indikeras att det innehåller 80 kalorier per 8,5 gram. Betraktas bland de mest använda förband är gjorda av olivolja, ansjovis och ägg.

2. Oljor. Du måste mäta det belopp som läggs till, eftersom det bidrar till mycket kalorier (900 per 100 gram). Om det innehåller två individuella krukor, vilket motsvarar två skedar i efterrättstorlek, läggs cirka 180 kalorier.

Vilka att välja: alla är källor till essentiella fettsyror och E-vitamin, den extra jungfruoljan har särdragen att innehålla en betydande andel av antioxidanterna och dessutom har intensiv smak, bidrar till att använda mindre. Idealet är att kombinera olivolja med en annan typ av olja för att få fördelarna med varje. Alla bidrar med samma kalorier. Det lämpligaste är att använda dem råa.

3. Fransk dressing. Den är gjord av honung, senap och olivolja, enligt National Agricultural ger 73 kalorier med 7,1 gram. Därför bör konsumtionen vara begränsad, eftersom de kan göra din sallad till en kaloribombe.

4. Canolaolja. Detta är grunden för många förband, och även om det anses vara hälsosamt eftersom dess kaloriintag liknar det för olivträd 119 kalorier per sked, har det en större nackdel. En studie utförd av Purdue University i West Lafayette, I Indien indikerar det att canolaolja främjar absorptionen av lösliga fetter med karotenoider.

5. Klä på tusen öar. Den innehåller 59 kalorier per 5,6 gram, huvudproblemet med det ligger i det faktum att bland dess huvudsakliga kryddor är majonnäs och ketchup.

En del av kalorierna, många av dessa förband är höga i natrium och socker, vilket gör dem alternativ som bör vara försiktiga i mängden konsumtion. Kom ihåg att det viktigaste är att ha en balanserad kost. Var försiktig!