5 litet använda näringsrika livsmedel

• Maj 9, 2024

Bland de olika sätt som räknas för att förhindra eller behandla sjukdomar , den rätta matning utgör en av de viktigaste. Så när vi har ett villkor har vi historiskt använt vissa mat vem läker tack vare deras egenskaper .

Vi har dock inte tillgång till dem alla dagligen, eller vi vet inte alla deras bidrag till hälsa . Därför presenterar vi några som har egenskaper mycket fördelaktigt, men de känner inte varandra så mycket:

1. Maskros : en kopp av maskros lämnar Raw ger 535% av det rekommenderade dagliga tillägget av vitamin K och 112% av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin A . den maskros lämnar De är också en bra källa till vitamin C , kalcium, järn, fiber och kalium. Av alla gröna grönsaker är det en av de bästa källorna till betakaroten . Det har använts i århundraden att behandla hepatit , och leversjukdomar och njurar , som njurstenar , gulsot och cirros .

2. Guava : detta frukt tropiska innehåller mer lykopen (rostskyddsmedel som bekämpar cancer ) än någon annan frukt eller grönsak, och nästan 20% mer än tomater. Vår kropp kan inte bearbeta det mesta lykopen av tomaterna om de inte är kokta matlagningsprocessen bidrar till att bryta ner de resistenta cellväggarna. Den cellulära strukturen hos guava tillåter rostskyddsmedel absorberas oavsett om frukten är rå eller kokt, och hela frukten erbjuder näring utan natrium tillsatte bearbetade tomatprodukter.

3. Körsbär : erbjuda ett kraftfullt näringsbidrag av ett antal kalorier relativt lågt De är också fulla av ämnen som hjälper till att bekämpa inflammation och cancer . Som om det inte var tillräckligt, har det i laboratorier visat sig att ellaginsyra och quercetin , två föreningar som är närvarande i körsbär , hämmar tillväxten av tumörer, och även leda till cancerceller till självmord, utan att skada friska celler. De har också egenskaper antivirala och antibakteriella .

4. Bönor : minska kolesterol , reglera blodsocker och produktion av insulin , främja matsmältnings hälsa och skydda mot cancer . Om vi ​​tänker på fiber , proteiner och antioxidanter , den bönor De erbjuder alla tre.

5. Vattendrag : Inte bara är det väldigt näringsrikt, men också så nära en mat utan kalorier . Ger fyra gånger den kalcium av mager mjölk; förutom så mycket vitamin C som en apelsin och mer järn än spenat. Den är full av vitamin A och mycket vitamin K , tillsammans med flera antioxidantkarotenoider och fytokemikalier skydd. Det har använts för att behandla andnings-, matsmältningsproblem, förbättra immunförsvaret , ta bort fläckar från hud , och även att behandla tuberkulos .

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget.

Video Medicin: Soppa med puylinser som på riktigt är god (Maj 2024).