• Maj 3, 2024

Med så mycket kontrovers som finns om mejeri vi vet inte längre om det är bra eller dåligt att inkludera dem i vår kost. Verkligheten är att det beror på varje persons personliga biologiska egenskaper för att kunna bestämma den; du kan inte demonisera en mat i allmänhet.

Om du inte är intolerant mejeri och du producerar matsmältningsenzymerna som behövs för att smälta dem och absorbera näringsämnena, du är en av de få som kan göra det och därför måste du dra nytta av deras näringsmässiga fördelar.

Vad ska du leta efter när du konsumerar mejeriprodukter?

Kvalitet. Ja, det finns ursprungsmat mejeri såsom ghee (klarat organiskt och naturligt smör) med högt näringsvärde och dessutom med stora fördelar för människan.

Det finns många näringsströmmar, och som min far berättade för mig en dag, vet alla djur vad man ska äta utom människan, och han har helt rätt. Vi är de mest komplexa, för när vi äter är fler faktorer inblandade än fysisk näring.

Vad som är en realitet är att de inte är nödvändiga i den mänskliga kosten, och dess förbrukning i överskott har visat sig ha sekundära hälsoeffekter.

Dessa biverkningar är mer relaterade till hur de behandlas, det vill säga det hormonella innehållet, socker och fetter som dessa produkter innehåller.

När man inte konsumerar dem?

Om du är vegan eller intolerant till laktos , det finns bra vegetabiliska alternativ som är höga i kalcium som tång, spenat, hela korn och alla gröna blad som spenat, kale, chard, etc. När det gäller protein, omegas, aminosyror och fibrer är Hamp ett utmärkt alternativ.

I slutändan är det ett personligt beslut att konsumera mejeri eller inte; Det är också viktigt att bestämma hur tolerant du är för dessa produkter och deras reaktion i kroppen.

Video Medicin: ANLEDNINGAR TILL ATT SLUTA DRICKA MJÖLK (Maj 2024).