Vitaminerna A och C eliminerar virus och bakterier

• Maj 3, 2024

Under vintersäsongen är det viktigt att veta att det finns mat som har ett högt kaloriinnehåll och vitamininnehåll, vilket är mycket användbart för att motverka utvecklingen av virus och bakterier i andningsorganen.

Immunsystemet är kroppens naturliga försvar mot infektioner , eftersom det bekämpar och förstör mikroorganismer innan de orsakar sjukdomar ; det är därför det är viktigt att förstärka det med livsmedel som innehåller vitaminer A och C.

Vad ska jag äta för att undvika sjukdomar?

1. Läckerplanter och potatis har högt kaloriinnehåll, vilket gör att du kan ackumulera energi för att bibehålla kroppsvärmen.
2. Frukt som guava, citron, apelsin, grapefrukt, mandarin, kiwi, mango och jordgubbe ger skyddande medel som förstärker immunförsvaret .
3. Människor bör konsumera mat med zink och folsyra för att stärka försvaret (rött kött, korn, nötter, lever, fisk och spenat)

I följande video förklaras vilka livsmedel som inte bör konsumeras ofta, eftersom de kan försvaga immunförsvaret .

Cristian Zaragoza, Biträdande direktör för epidemiologiska nödsituationer och katastrofer i National Center for Preventive Programs and Disease Control (CENAPRECE) anser att en åtgärd för att förhindra utvecklingen av andningssjukdomar är att utföra övning konstant fysisk

Dessutom innehåller den meditation i ditt liv, eftersom stress minskar kroppens försvar och ökar risken för att förvärva vissa sjukdom . Och hur skyddar du ditt immunförsvar?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: En djupdykning i immunförsvaret – kroppens naturliga skyddssystem (Maj 2024).