5 näringsrika höstmatar

• Maj 6, 2024

Hösten säsongen kommer med många näringsrika livsmedel som hjälper till att förhindra sjukdomar och att behålla bidraget från vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Så du kan sätta ihop en diet För att hålla din hälsa stabil, här är fem exempel på de produkter du ska konsumera.

pumpa

Pumpan är en stor källa till fiber och av vitamin A, som bidrar till att stimulera aktiviteten hos cell vit i blodet, samt att reglera tillväxt och celldelning. Dessutom ger det en känsla av mättnad , förbättra intestinal transitering ; låter dig få visionen i gott skick, hud , slemhinnor och ben. När du använder det, förbättra din immunförsvaret .  

Dess frön är rika på friska fetter och oljor som omega 3 och omega 6, så det hjälper till att minska kolesterol , den hypertoni och artrit . Tack vare hans makt rostskyddsmedel , hjälp hålla cell i gott skick och förhindrar generering av fria radikaler.

persimon

Persimmon, frukt av mörkorangefärg och med en speciell arom, kännetecknas av att den är en rik källa i vitaminer A och C, liksom mangan, kalcium och kalium. Det hjälper till att bilda kollagen , ben, tänder, röda blodkroppar och gynnar absorptionen av järn från mat.

äpple

Äpplen är rik på fiber och utmärkt källa till vitaminer A och C; har egenskaper antioxidanter och fungerar som en astringent eller laxerande mat. De rekommenderas för personer som lider sjukdomar kardiovaskulär, degenerativ och cancer . Reglerar digestion , rensar tänderna och stärker tandköttet.

Granada

Granatäpplen är känt som "höstens juvel", eftersom massan som omger fröerna är rik på antioxidanter , det är en bra källa till fiber , kalium vitamin C; hjälper till att reglera muskelaktivitet och är användbar för generering och överföring av centralnervös impuls. Dessutom innehåller den citronsyra , vilket är användbart för alkalinisering av urin.

Brysselspiror

Brysselkål är en bra källa till fiber , folsyra och vitamin C, såväl som i kalium, fosfor, jod, zink, kalcium, magnesium och natrium. Det gynnar känslan av mättnad och intestinal transitering . Tack vare dess höga innehåll av fytokemikalier bidrar det till förebyggandet av sjukdomar degenerativ och stimulera immunförsvaret .

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Näringsrika kakdegsbollar ~ vegan cookie dough bites (Maj 2024).