• Maj 21, 2024

Huden, den smala figuren och livslängden karakteriserar japanen. Om du vill se ut som de borde äta Japanska livsmedel.

Säkert när du tror att denna typ av mat kommer till ditt sinne en läcker sushi , men det finns andra läckra livsmedel som hjälper dig att se dig, må bra utan att gå ner i vikt.

Japans diet är rik på färska produkter, långsamt absorberande kolhydrater (ris och pasta), fisk , grönsaker och nästan inget fett, avslöjar en studie av Japan Food Additives Association.

Fortsätt att konsumera i din dagliga diet denna typ av japanska livsmedel och börja njuta av dess fördelar.

1. Miso

Det är ett preparat baserat på fermenterad soja, innehåller vitaminer och mineraler kalcium, järn och kalium. Förbättrar digestion och förhindrar infektioner mage.

2. Tång (Konbu)

Många japanska rätter, som sushi och soppor, ingår som en huvudingrediens och dessa kan betraktas som en grön bladgrönsak. De är rika på calcio De skyddar lungans fodrar, reglerar blodsockret och förbättrar njurfunktionen.

3. Edamame

Det är en peeling utan kolesterol ochgluten . Bekämpa depression, osteoporos och diabetes.

4. Kabocha puree

Kallas också som "vinterpuré", det smakar sött och gott. Det är en perfekt ersättning för potatis, och är rik på fiber , C-vitamin, kalium och järn.

5. Tofu

Det är en matberedd från mjölken av soja Den är låg i kalorier och glutenfri.

6. Bönor (Adzuki)

Bara en kopp innehåller 25% av vad din kropp behöver i järn, 30% magnesium, 23% kalium och 70% av den dagliga rekommendationen för folsyra.

7. Ris

Det är en bra källa till zink, ett mineral som stimulerar immunsystemet och främjar sexuell lust .

Njut av dessa japanska livsmedel samtidigt som du tar hand om din hälsa och du mår bra.

Eftersom du läser detta ...

Eliminerar förstoppning med maca

Första menstruationen bestämmer dina sjukdomar

5 känslomässiga fotspår som markerar ditt liv

Män undviker att använda kondom med attraktiva kvinnor

Video Medicin: MISO - Take Me (Official Video) (Maj 2024).