• Maj 3, 2024

Hur många gånger om dagen har du känt att påkänning invadera din kropp och känna att du håller på med att explodera? De flesta människor måste hantera dagligen med nervös spänning, vilket kan skada livskvaliteten. Men visste du att det finns några positiva effekter av stress som du kan dra nytta av?

Enligt en studie av University of California , en person kan få ut det mesta av påkänning Om du närmar dig det från ett annat perspektiv, det är, om du istället ser det på ett negativt sätt, antar det med ett positivt sinne.

5 positiva effekter av stress

Ändra perspektivet på påkänning Det kan göra dig friskare, eftersom det också ändrar kroppens svar på nervös spänning. Enligt psykolog Kelly McGonigal och en studie av Harvard University , de positiva effekterna av stress är:

1. Fyll kroppen med energi för att möta utmaningarna
2. Öka hjärtslaget för att förbereda sig för handling
3. Öka andningen för att syre i hjärnan bättre
4. Bli mer sällskaplig
5. Det gör dig mer kreativ

Dessutom beskriver forskare det under tiderna av påkänning hormonet oxytocin släpps, kallat hormonet hos kramar , vilket gör att människor känner ett behov av att söka hjälp vid denna tidpunkt.

Även detta hormon skyddar hjärta av de negativa effekterna av stress genom att koppla av blodkärlen och regenerera de skadade cellerna i detta vitala organ.

Båda studierna säkerställer att människor som antar ett positivt sinne inför påkänning , behåll ett lugnare, avslappnat sinne; de är mindre angelägna och säkrare, så få ut det mesta av dessa positiva effekter och bli mer friska med stress Och du, är du redo att ändra ditt perspektiv på stress?

Video Medicin: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maj 2024).