5 skäl att inte ta hand om dig i det nya året

• April 30, 2024

1. Gör inte yoga

Vem behöver vila från stressen i decemberhelgen? Det är välkänt att regelbunden yoga övning anses terapeutisk. Det bidrar till att bli medveten om kroppens hållning, dess anpassning och rörelsemönster. Det gör dig mer flexibel och hjälper till att slappna av kroppens stressade muskler. Så om du verkligen vill upprätthålla ett styvt och förvirrat sinne, glöm inte yoga.

2. Njut av fåtöljen, kör inte

Många studier visar att kombinationen av kardiovaskulär träning (som körning) och en riktig kost är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt.

Enligt University of Vanderblit, sänker blodtrycket blodtrycket och bibehåller elasticiteten i dina artärer, så de utökar och kontraheras mer än vanligt, vilket möjliggör ett hälsosamt blodflöde. Running utlöser förlusten av fett i kroppen och tillåter bränning av 100 kalorier för varje 1,5 km du reser. Men vem skulle vilja bli av med den feta lilla kukssockern i midjan? Om du vill hålla din övervikt från helgdagarna i åtanke, kör inte.

3. Socker allting

En diet låg i kalorier och socker tillåter bara människor att leva längre och ha en bättre livskvalitet. Studier indikerar att en av de främsta aktivatorerna i det cellulära reningssystemet är kaloriereduceringen. Det är därför att förbereda rätter fyllda med socker kommer att rädda dig smärtan av att leva i många år.

4. Ät inte frukost

Frukost som innehåller spannmål, såsom vete, majs, havre, ris och produkter som härrör från dem, är en viktig del av dagen eftersom de är en viktig källa till kolhydrater, vitaminer och mineraler. Men om ditt mål är att leva trött och utan energi under dagen, försök att undvika dem. Var försiktig med yoghurt, som många nutritionists indikerar att det är ett bra alternativ att konsumera mjölk när matsmältningsproblem inte kan göras normalt.

5. Omväg varje natt

För att en person ska ha livskvalitet och vara hälsosam, är det viktigt att kroppen vilar, för att under en god sömn genomförs flera metaboliska processer som människan behöver känna sig bra. Det är därför som du vill visa några vackra rynkor och torr hud, allt du behöver göra är att inte sova.