• Maj 4, 2024

Jag skriver från Tokyo där jag deltar i en festival med Stralaklasser, vars syfte är att ha kul och fira framgången för Reebok-linjen. Igår reste jag över Manhattan på en glasbil för att fira hotellföreningen W. Antier Jag spelade in roliga videor i parken för min goda väns program Deepak .

Jag har blivit ett av de personer som har dagordningen full. Jag tror att vi alla är på något sätt. Oavsett om du är med arbete, hemma, bygga ett företag eller utveckla våra mål, fortsätter vi alltid med läxor eller resor från en plats till en annan. Så, hur kan jag göra det? plats för mig?

Du kan också vara intresserad: Disciplin att se "strålande" utan dieting

Trots allt arbete jag har, har jag varit nyfiken på hur man hittar utrymme från alla vinklar. Analysera alla idéer som betyder att ha ett utrymme, det vill säga internt och externt, där det finns närvaro och frånvaro av allt.

Det första du bör göra är att skapa ett utrymme under inga omständigheter. stråla Det är ett element och en guide till många orientaliska traditioner som kan hjälpa dig att uppnå det. Hur kan vi hitta lugn i det mest obehagliga ögonblicket? Hur kan vi hitta fred mitt i kaos? Hur kan vi stanna avslappnad och öppna i de mest stressiga tiderna? Endast genom övning, vilket kan vara mycket givande.

5 enkla steg för att skapa ditt utrymme

1. Ta ett djupt andetag . När du känner att spänningen ökar och din andning förkortas, är det dags för dig att ändra rytmen, det vill säga andas djupt. Genom att göra så släpper du, slappnar av och eliminerar stress enkelt. Prova nu: ta ett djupt andetag, andas långsamt. Bra gjort!

2. Erkänn dina mönster och utvecklas. Är du alltid upprörd av saker som du inte gillar och det fortsätter att hända som om ingenting? Eller för saker som människor gör eller säger? Detta skapar omedvetet spänning, så analysera vad du kan ändra och vad som inte förändrar din reaktion.

3. Öva skapandet av ett utrymme. Analysera din agenda och upptäck att det alltid kommer att finnas tid för dig Avbryt ett möte som inte är så viktigt och spendera den tiden avkopplande. Dra nytta av den tiden för att tänka, lugna ner och öka din energi.

4. Självvård # 1 . Gör självhushåll din första prioritet. Du kan inte ta hand om någonting om du är slarvig, så du behöver delta varje dag. Njut tid med dig själv och vara dig själv.

5. dröm . Drömmen är naturligtvis bra, men också att du drömmer. Låt dig också dagdrömma. Drömma om hur du vill känna. Tänk kreativt och förändra din uppmärksamhet på uppgifter som genererar lycka, roligt, inspiration. Kort sagt, njut av din fantasins kraft.

Video Medicin: Bygg en visuell berättelse (Maj 2024).