5 tips för att få större mental klarhet

• Maj 4, 2024

Under hela livet kommer alltid att finnas hinder för ansikte och mål som ska uppnås, men hur man uppnår en balans som gör att du inte bara kan leva fullt men för att uppnå glädje i alla aspekter av din existens.

Enligt Terry Patten , skapare av programmet Integral livspraxis, Detta kan uppnås genom en mental klarhet som hjälper dig att fatta bättre beslut i personligt och professionellt liv.

För att uppnå detta erbjuder Patten fem tips:

1. Utför aerob träning varje dag.

2. En balanserad diet rik på näringsämnen.

3. Sov gott

4. Gör en aktivitet som tillåter dig meditation.

5. Håll en dagbok där du skriver ner varje dag vad du tyckte mest om och vad störde dig.

En dålig kost, en stillasittande livsstil och stress är de tre faktorerna som påverkar emotionell obalans och följaktligen bristen på lycka hos många människor.

Kom ihåg att lycka och djupa förändringar i ditt liv bara kan börja från någon: från dig själv. Du är den enda som har befogenhet att ändra omständigheterna och hur du möter dem.

den Terrys integrerade program Det är ett system som föreslår utveckling av fysisk hälsa, andlig medvetenhet, känslomässig balans, mental klarhet, relationell glädje och till och med din energinivå. Ett alternativ som kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

Video Medicin: 5 tips til et vellykket foreldresamarbeid når eksen er narsissist (Maj 2024).