5 snacks som ökar din energi

• Maj 3, 2024

den snacks friska hjälper dig att ladda din energi, för enligt en studie av University of Minnesota De balanserar sockernivåer, vilket förhindrar att du känner dig utmattad under dagen.

den snacks en halv dag, de borde vara rika på proteiner och vitamin A, näringsämnen som behövs för att skydda kroppen från sjukdomar. GetQoralHealth Det föreslår att du är lättare och friskare.

1. Svartbrödsmacka: erbjudanden fiber , och om du lägger till kalkonbröst har de tillräckligt proteiner så du känner dig inte uttömd mellan lunch och middag.

2. Frukt: Förbered små spettar, kombinera bitar av äpple, banan, apelsin, vattenmelon och druvor.

3. Råa grönsaker: Pica morot, selleri eller gurka och garnera med yoghurt, dessa snaks De håller dig energigivad fram till tiden för måltiden.

4. Hela vete bröd: Förbered ett grädddopp med oliver eller pickles och sprid på fullkornsbröd. Du kan också lägga till gräddost, en basilikablad och en halv körsbärstomat.

5. Gelatin: Det är idealiskt för kontoret. Välj din favorit smak och lägg till bitar frukt för att göra den mer energisk.

För att ta hand om din vikt, undvik snacks skräp som pommes frites eller någon form av godis. Dessa har kalorier tom som bara får dig att gå upp i vikt. Välj för små portioner av frukt, grönsaker och fettsyror.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Mikael Testar: GAINOMAX ENERGIDRYCK (Maj 2024).