• Maj 4, 2024

Enligt European Food Information Council (EUFIC) En hälsosam frukost ger de nödvändiga energi- och näringsämnena för att utföra hela dagen ordentligt och bibehålla en hälsosam vikt.

Å andra sidan forskare från University of Nottingham de betonar att hoppa över frukosten gynnar konsumtionen av mat rik på fetter eller socker under dagen.

Du kan också vara intresserad: Bränn kalorier med din frukost!

5 tips för en hälsosam frukost

Om du är intresserad av att behålla en tunn figur och bra hälsa, är det dags för dig att ha en ordentlig frukost för att undvika ackumulering av kroppsfett. I följande video vet du fem tips för att uppnå det:

Flera näringsämnen betonar att frukost är en bra strategi för att uppnå en hälsosam vikt, eftersom denna mat positivt påverkar de metaboliska och hormonella reaktionerna i resten av måltiderna.

Dessutom bidrar man till att kontrollera blodsockernivåer genom att äta mat rik på fiber under morgonen, vilket förhindrar kroniska degenerativa sjukdomar som diabetes.

Även din prestanda, minne, koncentration och kreativitet ökar genom att ha en näringsrik frukost. Det är också mycket viktigt att du kombinerar den med en fysisk aktivitet som att gå, springa eller öva en sport som du gillar. Och du har du frukost varje morgon?

Video Medicin: 5 FRUKOST/MELLISTIPS | Chokladmilkshake, chiapudding, supersmoothie m.m! (Maj 2024).