Hälsosam mat under påsken

• April 29, 2024

Helgerna är en bra ursäkt att överträffa. Men det här är inte bäst för dig hälsa , eftersom om du förvärvat hälsosamma vanor som att ha på sig diet balanserad för gå ner i vikt och ser bra ut på stranden finns det ingen anledning att motsätta sig din hälsosamma livsstil med vilodagar. För detta, GetQoralHealth föreslår några utfodringsalternativ under den här säsongen.

1. Ät inte "mer": När det finns en stor mängd färdiga livsmedel, som i hotellbufféerna, verkar det försöka allt, men det är mycket viktigt att ta hand om storleken på portionerna och olika livsmedel. Det rekommenderas att endast servera en gång i varje maträtt i små portioner. Undvik att ta en andra omgång.

2. Ät havsmat: Om du åker på stranden, utnyttja fiskens konsumtion, vilket är en mat som ger bra fetter till hjärta ; dess fettmängd är låg och det ger variation åt maten. Helst bör de vara beredda grillade eller ceviche-typ, eftersom inget fett tillsätts som när de är förvrängd eller panerad.

3. Bibehålla balans: Om du planerar en stor middag, försök att äta frukost och äta lätt.

4. Gör övningar: även om du är på semester, försök att inkludera några fysisk aktivitet i den dagliga rutinen, som att gå, springa, cykla, simma eller vad som passar ditt bästa, minst 30 minuter om dagen.

5. Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker: Förutom att skada organismen orsakar de en ökning i vikt . Om du vill dricka en drink, är det alltid lämpligt att välja drycker som åtföljs med mineralvatten eller läsk. diet .

Njut av din semester utan att falla över, äta rik och balanserad. Drick mycket vatten för att hålla din kropp hydratiserad och undvik dekompensering. Ta hand om din hälsa Lycka till!

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth .