5 tips av personlig motivation

• Maj 12, 2024

den personlig motivation kan vara den viktigaste aspekten för att uppnå framgång av en person Ett av de stora hinder som vi finner på vägen till ett bättre liv är emellertid bristen på motivation .

Vi vet ofta vad vi måste göra för att uppnå vårt mål, men vi tvivlar fortfarande och något tar oss bort från kursen eller helt enkelt inte gör att vi vill göra vad som krävs.

För att göra detta, projekt i din hjärna Dessa belöningar för din insats och engagemang är en av tekniker effektivare att förvärva omedelbar motivation .

Utan tvekan är det självkänsla Det är viktigt för dig att tro på dig själv och alltid känna dig motiverad. Därför, i en intervju med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , hälsometafysik, förklarar hur man förbättrar det:

Också för att vara alltid bra motiverade , vi ger dig dessa tips:

1. Andas djupt : Olika andetag djup och långsam hjälp oxygenat bättre blod, och speciellt väckahjärna .

2. Ändra aktivitet och flytta din kropp : Ibland stiger du bara upp från skrivbordet, går ut ur sängen, går runt på kontoret, huset eller gården, tvätter ansiktet, öppnar fönster och tar emot solen, hjälper till att förbättra nivåerna av effekt .

3. Övning : Det är inte en snabb fix, men många märker en betydande ökning av kraft när man utför det aerob träning Regelbunden. Missa det, ta varje dag a vandring Det kommer att få dig att känna dig väldigt bra.

4. sov gott : Kvaliteten på dröm Det är viktigare än kvantiteten. Det handlar inte om sömn 8 eller 10 timmar att gå upp fräscha. Forskning tycks visa att så länge du får minst fem till sex timmars sömn är det tillräckligt om det är av kvalitet, det vill säga, dröm djupt och utan avbrott.

5. Musik : Olika typer av musik har olika effekter på oss, du kan lära dig vilken som bäst gäller din karaktär. När du väl hittar den mest lämpliga musiken bör du hålla den alltid klar och nära dig.

Kom ihåg att om du är glad, blir du mer motiverade, men om du går deprimerad du kan inte motivera dig . Lös dina negativa känslor. Öva förlåtelse; be om ursäkt, kontrollera din ilska. Uppmana, försök att ta bort sorgen och ditt liv från ditt liv depression .  

Video Medicin: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE (Maj 2024).