• April 26, 2024

den flexibilitet det hjälper oss förbättra vår livskvalitet , att växa som människor och anpassa sig till oförutsedda situationer, men,Hur kan vi vara mer flexibla människor? , speciellt när vi förlorar kontrollen över situationer eller vad vi planerar gick fel.

Enligt Jenny Moix, professor i psykologi vid Barcelonas självstyrande universitet , flexibilitet är möjligheten att sätta dig själv i våra samtalares ögon, att ha öppenhet.

Flexibiliteten anpassas

Men var flexibel det betyder inte att ge in till allt eller vara underdanig, det innebär anpassa sig till oförutsägbara situationer, anpassa sig till vad människor tycker, känner och är. Det innebär också koppling till förändrade förhållanden.

Att vara flexibel håller vi vår synvinkel, men samtidigt känner vi igen att andra har sitt och vi försöker inte förändra deras inställning. Vi ger inte heller orsaken till den andra.

Människor som är väldigt mycket styv Med andra ord är de inte särskilt flexibla och försöker i allmänhet att ha allt under kontroll. frustration , den ångest och depression bekräftar klinisk psykolog Andrea Umbach .

Även om du inte kan ändra från en dag till nästa, kan du odla denna kvalitet och du kommer att bli imponerad av hur bra du kommer att känna. Här är några idéer för att uppnå denna process.

Analysera din attityd

1. Lugna Ta tid innan du ger ett ja eller nej.

2. Respekt. Andras känsla och tänkande, liksom reglerna utan att vara nedlåtande.

3. Öppna upp Gör nya saker, leta efter andra upplevelser och lyssna på olika idéer.

4. Delegat. Förundra dig själv med vad andra kan uppnå för dig.

5. Lita på. Det finns flera sätt att göra saker bra, inte nödvändigtvis som du förväntar dig.

Vetenskapen själv har bekräftat att arten som uppnår anpassa sig de överlever. Detta gäller för vårt liv, det är flexibelt vi kommer att vara emotionellt mer stabil , vi kommer att lära oss att höra och a observera med uppmärksamhet att ta det bästa av varje situation och kassera vad som inte är bekvämt.
 

Video Medicin: Yoga för ökad flexibilitet - Annas yoga studio (April 2024).