• Maj 20, 2024

Utan tvekan stressar vi alla på jobbet, vilket kan orsaka oss ångest . När vi presenteras med en situation av arbetstryck genererar det en känsla av nervositet och osäkerhet.

Du kan också se: Sjukdomar som du kan förväxla med ångest

Forskare av University of Deakin , Australien, försäkrar de att ångest Det begränsar koncentration och arbete. Visst har det hänt dig; du har många saker att göra på jobbet och du vet inte var du ska börja, i stället för att göra dig mer produktiv förlamar dig.

dessa tips för att bekämpa ångest på jobbet kan göra skillnaden:

Organisera dina uppgifter

Om du skriver punkt för punkt vad du behöver göra och träffar scheman kommer du veta var du ska börja. Organisation på jobbet är viktigt för att minska stress och ångest.

Lätta tilltugg

Ibland när vi känner ångest , det gör att vi vill äta. Därför rekommenderar nutritionists att äta en liten del av friska snaker som: mandlar, valnötter eller tranbär, som minskas i fett och hjälper minska känslan av ångest .

Lyssna på musik

Ny forskning har visat att musik är en bra allierad att slappna av sinnet. Vissa melodier kan kontroll ångest , stress och i vissa fall depression . Det förbättrar också stämningar och koncentration.

därför; Om du är en av de personer vars arbete genererar mycket stress eller ångest bör du lära dig att koppla av, kom ihåg att det kan påverka din hälsa. dessa tips för att bekämpa ångest på jobbet de kan göra skillnad

Eftersom du läser detta ...

effekter  biverkningar av metformin

Detta bör du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

tillämpningar  och fördelar med olivolja

Video Medicin: Organisera din dag med My.Cat.Com (Maj 2024).