5 tips för att äta fettförbränning livsmedel

• Maj 3, 2024

Enligt en studie av Princeton University det är möjligt att eliminera bukfett genom att inkludera naturliga fetter i diet . Det finns vissa livsmedel som lätt löser upp fett av mage med att bara konsumera dem ofta. GetQoralHealth det berättar vilka som är bäst.

1. den enkelomättade fettsyror (MUFA) De anses vara friska eftersom de brinner fettet som ligger i området abdominal . Dessa är fördelaktiga fetter som bör ingå i varje måltid för att planen ska fungera framgångsrikt.

2. Det finns många oljor med (AGMI) som du kan använda för att laga och ta bort fett från buken som: rapsolja, olivolja, safflor, linfrö, sesam, jordnöts, valnöt och solros.

3. Välj frön eller nötter som du kan äta som mellanmål och minska dina midjemått. Dessa inkluderar rostade cashewnötter, rostade solrosfrön, rostade jordnötter, rostade pumpafrön, valnötter, brasanötter, hasselnötter, mandlar, pinjenötter, pekannötter, makadamianötter och pistaschötter.

4. Lägg till avokado, eftersom de har ett högt innehåll av AGMI och det hjälper dig att minska höft och midjemått.

5. Ät många oliver. Du kan välja de svarta eller gröna oliverna och du kommer att se hur ditt fett försvinner mage .

För att få bättre resultat, lägg till dessa frön till dina halvdagars mellanmål och gör övning Minst 30 minuter om dagen, så håller du området fast abdominal . Lär dig mer om fettförbränning och ta hand om din figur.