Hur man undviker obehag i graviditeten (heta blinkar)

• Maj 2, 2024

Förutom vanliga melasser, som illamående och humörsvängningar, uppkommer heta blinkningar och förändringar i kroppstemperaturen under graviditeten. Så att detta inte händer ofta, berättar vi hur du undviker obehaget under graviditeten.

Under graviditeten cirkulerar upp till 50% mer blod genom din kropp och för att hantera denna volym utsträcker blodkärlen något, vilket gör att blodet ligger närmare huden och du känner mer värme. Lägg till det under tredje trimestern din metabolism accelererar och gör dig mycket mer känslig för temperaturen.

Hur man inte spenderar dagen väldigt varmt och lidande för vädret?

1. Håll hydratiserad? Tänk inte att stoppa dricksvatten gör dig mindre uppblåst, bara motsatt. Minska din koffein och saltintag.
2. Vila ofta
3. Undvik utomhusaktiviteter mellan 10:00 och 16 timmar.
4. Använd tunna och lösa kläder, men långa ärmar så att du inte är direkt utsatt för solen
5. Om du är väldigt het, ta ett bad med varmt vatten, undvik kallt och mycket varmt
6. När du känner att din kroppstemperatur stiger, gå omedelbart till en sval plats
7. Använd fans i ditt arbete och bredvid din säng

Ring din läkare om du har dessa symptom eftersom det kan vara en nödsituation:

1. Temperatur högre än 39ºC
2. sjösjuka
3. illamående
4. Svaghet och trötthet

Video Medicin: Vikingaexperten berättar: Kvinnan med staven (Maj 2024).