5 tips för att återuppliva ditt sinne

• Maj 2, 2024

Hela veckan var du orolig för helgen att anlända? Nu när det är dags att njuta av dina vilodagar och avsluta med påkänning ochutmattning Fysisk och mental, du måste göra allt från din sida för att återuppliva ditt sinne och öka din produktivitet.

För att uppnå denna förnyelse måste man helt och hållet glömma det arbete och det tryck du hade att göra med hela veckan. Tänk på några minuter om vilken typ av verksamhet som genererar dig nöje och att du skulle vilja träna i helgen för att vara fylld med energi, till exempel följande:

1.- sjunger: Det är välkänt att musikterapi Det hjälper lugnet själen och genererar positiva tankar. Om du är mycket stressad börjar din dag njuta av tystnaden och bara lyssna på naturens ljud; Efter några minuter väljer du din favorit sång och sjunger den så högt som möjligt för att släppa spänningen.

2.- kläder: Tidningen Positiv mänsklig resurs rekommenderar att när du kommer från arbete med hög utmattning, ta av dina kläder från kontoret och använd en som gör dig bekväm, oavsett om det är pyjamas eller sportkläder. Ligga på ryggen på en stel yta med dina ben och armar förlängda. Stäng dina ögon och stanna kvar identifiera musklerna i hela din kropp du kontrakt och slappna av.

3.- Använd din fantasi: Avsluta mental utmattning med hjälp av bilder som kommer från din fantasi som en avkopplande solnedgång, rytmiska vågor i havet eller något scenario som är behagligt för dig.

4.- Syre din kropp: den andning Det är en av kroppens viktigaste funktioner, eftersom den syre varje cell och gynnar den korrekta funktionen hos hjärna . Ta fem minuter att göra en andning som hjälper till att bekämpa utmattning. Du kan också gå till en plats där de erbjuder tjänster av ozonterapi , som hjälper dig att återställa din energi.

5.- Njut av din synvinkel: Genom ögonen njuter vi av de enklaste sakerna i livet. För att eliminera utmattning och locka lycka, leta efter saker som är tilltalande för dig, från fotot på den person du gillar till ett program eller en film som passar dig.

Med dessa aktiviteter eliminerar du helt utmattning fysisk, mental och andlig, och du hjälper din kropp att regenerera och fungera ordentligt, det vill säga att du kommer att vara mer kreativ och positiv när du gör ditt jobb och du kommer att undvika utseendet på sjukdomar . Och du har du redan visat hur du kommer att eliminera utmattning i helgen?

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: WTF - $300 Toaster?! (Maj 2024).