Skratt är en terapi till gagn för hälsan

• April 29, 2024

Under firandet av dagen för Oskyldiga Saints den skratt är den viktigaste faktorn i skämt, och om vi lägger till detta de fördelar som det ger till hälsa , vi kommer att vara säkra på att tillbringa en bra dag.

Skrattar ger fördelar på en fysisk nivå . Psykologen och pionjären i skrattterapi i Spanien, José Elías noterar att skratt förstärker hjärta , för när vi skrattar högt flyttar vi 420 kroppens muskler, och mellan dem skakar vi musklerna i hjärtat.

Det minskar också blodtryck för att det ökar kalibern av blodkärl och det slappnar av de glatta musklerna i artärerna och hjälper till att övervinna eventuella andningsproblem, eftersom andningsventilationen når maximalt och når upp till fyra gånger mer än vanligt.

Enligt psykologens uppfattning Elijah , skratt ökar livskvalitet och det hjälper oss terapi kompletterande med alla sjukdomar. den fördelar med skratt De är flera och sträcker sig till alla nivåer, både fysiska och psykiska. För experten att lära sig att skratta eller ha god humor är att lära sig att uppfatta saker från mer behaglig optik.

Även om det inte har varit vetenskapligt bevisat vet vi att när vi är lyckliga eller glada, brukar vi inte ha så många förkylningar, influensan är mjukare. Dessutom, lindrar matsmältningsbesvär . De flesta musklerna är i buken. Vad som gör skratt är att producera mer magsaft och hjälper oss att få bättre matsmältning, säger experten i skrattterapi.

Hur fungerar skratt i vår hälsa?

Skratt gynnar produktion och frisättning av olika biokemiska ämnen:

• dopamin . Neurotransmittor som ökar humöret
• serotonin . Det är en typ av endorfin med lugnande och analgetiska effekter
• adrenalin . Det låter oss vara vakna och mottagliga

Vid 6 skrattar han 300 gånger om dagen och som en vuxen skrattar han bara 15 till 20 gånger. En minut av skratt motsvarar 45 minuters avkoppling, säger psykolog och pionjär i skrattterapi, José Elías.

Källa: Europapress