7 fördelar med träningen

• Maj 5, 2024

den övning tjänar inte bara till att tona kroppen och bränna kalorier att du har andra, men erbjuder också flera fördelar för den mänskliga organismen som genererar välfärd och lycka.

En session av fysisk aktivitet representerar a hud strålande, bättre hjärtfunktion, en ökning i din självkänsla och många andra saker. Genom att bara utföra några rutiner kommer du att undvika olika sjukdomar fysiskt och psykiskt.

För att ge dig en bredare idé, erbjuder vi dig sju skäl till varför du borde inkludera övning i ditt dagliga liv:

1.- starkt hjärta: Fysisk aktivitet accelererar metabolism och framförallt hjärtat, vilket gynnar en korrekt blodcirkulation. Du kan utföra rephopp, jogga eller springa genom husets gator, samt åka på en cykel.

2.- Förbättra din arbetsprestanda: Vissa forskare tror att övning , tack vare dess produktion av endorfiner , det hjälper till att rensa sinnet och genererar en känsla av avslappning, vilket gynnar kreativitet och mental agility.

3.- Det gynnar din vila: Om du gör en konstant fysisk aktivitet under veckan kan du förbättra din kvalitet på dröm , så du kan sova lättare och på ett djupare sätt. Om du har sömnlöshet , här ger vi dig några positioner av yoga Vad du kan öva innan du lägger dig:

4.- Beständiga ben: Lyftviktar hjälper till att stärka det mänskliga skelettet och förhindrar utseendet av osteoporos och alla dessa sjukdomar relaterade till ben.

5.- strålande hud: Vid träning är det normalt att öppna porerna, så att toxiner som skadar kroppen genom svettning Det är därför det är väldigt viktigt att du bader med en neutral tvål när du slutar, vilket hjälper till att eliminera föroreningar och lämnar en jämn och hälsosam epidermis.

6.- Glömma sjukdomar : The fysisk aktivitet regelbunden och måttlig stärker ditt immunsystem, så det skyddar dig från virus och infektioner som finns runt dig.

7.- lindrar premenstruellt syndrom: Övning bekämpar symptomen på premenstruellt syndrom, till exempel kramper och upp och ned i stämningen.

Behöver du något annat? Enligt specialisterna ökar din aktiva aktivitet effekt , så det är konstigt att du känner trötthet eller motlöshet under dagen. Övningen kommer att få dig att känna sig frisk, stark och du kommer att ha en mer positiv och glad attityd i livet. Och du, är du redo att starta en rutin?

Följ oss på "Georgia", "serif", färg: # 246D93; text-dekoration: ingen; textundertryckning: none "> @ GetQoralHealth och" Georgia "," serif "; färg: # 246D93; textdekoration: none; textunderlag: ingen "> GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? text-decoration: none; text-underline: none "> Registrera med oss.

Video Medicin: 5 FÖRDELAR MED LÖPNING (Maj 2024).