• Maj 3, 2024

I dessa tider av postmodernitet, den idrott har accepterats och är högt värderat; Detta kan dock innebära att det vid ett visst tillfälle inte övas på ett normalt sätt och blir ett patologiskt sätt att göra så kallad träningsberoende, påpekar Adriana Ortiz, lärare i psykoanalys .

Beroende på övning består i att öva sport på ett överdrivet sätt, det vill säga de slutar göra vissa aktiviteter och tillbringar en stor del av sin tid att träna, sade han i en intervju till GetQoralHealth, specialist på Patient Assistance Clinic i Mexiko Psychoanalytic Society (SPM) .

"Samma händer med personliga relationer. Folk går inte längre ut med vänner, familj eller paret eftersom de hela tiden tänker på att göra övning eller de är i gymmet, säger Adriana Ortiz.

Du kanske också är intresserad: Upptäck om du är beroende av motion

Är du beroende av motion?

En person kan inse att han är missbrukare att träna med hjälp av tre aspekter: beroende, tolerans och avhållsamhet. I det första är patienten i ett trevligt tillstånd, där han gillar att göra övning .

I det andra ökar det belastningen och tiden att träna; Även om du har en skada fortsätter du att utöva aktiviteten. Under tiden är beroendet att du inte kan sluta gå till gym ingen dag

Övervinna missbruk!

Beroende på övning Det kan vara relaterat till lågt självkänsla. Människor som har detta problem söker njutning och välbefinnande i denna aktivitet, genererad av produktionen av neurotransmittorer som kallas endorfiner.

"När övning det ger inte nöje, men lite sjukdom, då är det nödvändigt att ändra aktiviteten. Det är, när användningen och njutningen blir missbruk och lidande "måste du vara uppmärksam på att undvika att bli överdriven", säger psykoanalytiker.

Om personer redan upptäckt att de är beroende av motion, måste de åtgärder de måste ta för att lösa problemet:

1. Gå med en träningsspecialist för att utforma en hälsosam och korrekt rutin, utan överskott.
2. Psykologisk behandling Specialisterna hjälper dem att övervinna missbruk från problemets ursprung. På det sättet kommer personen att förstå vad som händer med sin bild, sitt självkoncept och att lära sig att träna på ett hälsosamt, måttligt och lämpligt sätt till sin ålder.
3. Kolla Burgos SOS-skala. Det hjälper dig att identifiera om du verkligen är beroende av motion
4. Gör en självanalys eller granskning av varför det är så nödvändigt att spendera så mycket tid i gymmet
5. Ta hand om matvanor
6. Godkänn den typ av kropp du har och få ut det mesta av det
7. Bli inte påverkad av de nuvarande stereotyper som hanteras i media

Psykoterapeut Adriana Ortiz påpekar att det är viktigt att gå till psykologisk terapi eftersom bakom vigorexi eller beroende av motion kan det finnas en ätstörning, antingen bulimi eller anorexi.

Även den här typen av addiction Det kan vara relaterat till tvångsmässigt obsessivt beteende, så problemet skulle inte längre vara beroende men andra aspekter som skulle övervinnas med professionell hjälp.

Du borde inte sluta öva övning eftersom det har många fördelar för hälsan, men när dessa fördelar inte längre uppnås, det leder till obehag eller smärta, är det bäst att måtta aktiviteten eller gå till en specialist, säger läraren i psykoanalysen.

"Varken stillasittande livsstil eller överdriven motion är bra för din hälsa", moderering är det bästa. avslutar Adriana Ortiz