• Maj 5, 2024

göra övning inte bara håller dig borta från övervikt eller fetma, men det gagnar hela din kropp och sinne, men varför motion är bra för ögon ?

Enligt en studie av University of Wisconsin School of Medicine och folkhälsa, praktiken övning tre eller flera gånger i veckan hjälper till att hålla ett bra visuell hälsa

Träna 30 minuter om dagen!

I forskningen, publicerad i tidningen oftalmologi , det är detaljerat att vanor som rökning, dricks och stillasittande livsstil direkt påverkar hälsa i framtiden, så det är viktigt att undvika att de håller oss hälsosamma.

Ett sätt att göra detta och förbättra vår livskvalitet är att göra övning , eftersom det hjälper dig att ta hand om dina ögon på följande sätt:

1. Minska risken att bli synskadade upp till 58%
2. Minska risken att drabbas av nedsatt syn
3. Förhindrar utveckling av sjukdomar som diabetes, vilket gynnar utvecklingen av diabetisk retinopati som orsakar synförlust.
4. Den fysisk aktivitet måttlig kontroller ögon tryck, minska risken för glaukom
5. Makulär degenerering är osannolikt hos personer som tränar.
6. Den övning förbättrar blodflödet till den optiska nerven och näthinnan
7. Träning på morgonen förhindrar vätskeretention, så det hjälper till att minska påsar under ögon .

Dessutom kan du fokusera på specifika övningar, till exempel yoga för ögonen , vilket är ett utmärkt alternativ för att förhindra torrt öga , orsakad av överdriven användning av datorn.

Enligt Centers for Disease Control av Förenta staterna , rekommenderas att människor utför 150 minuters fysisk aktivitet i veckan, såväl som utbildning som stärker musklerna två gånger i veckan. Och hur många gånger om dagen tränar du?