7 tips för att förhindra magont

• April 26, 2024

Nästan alla har upplevt magsmärta någon gång, och det mesta är inte ett allvarligt problem, det är en indikation på att något är fel i vår mage, urinblåsa eller andra organ.

Magsmärta återspeglar inte alltid orsaken som orsakar det, men det är vanligtvis ett symptom på ett tillstånd eller en infektion. Det kan vara väldigt varierande och uppträder som smärta lokaliserad i en enda del av buken, generaliserad, spasmodisk (kolik) eller intermittent med bukdistension.

Enligt National Institute of Health of the United States , de mindre seriösa och frekventa orsakerna till magont är:

1. förstoppning
2. Irritabelt tarmsyndrom
3. Allergier eller läkemedelsintolerans (såsom laktosintolerans)
4. Matförgiftning
5. gastroenterit epidemivirus

Därför presenterar vi i GetQoralHealth några tips som hjälper dig att förebygga magbesvär:

1. Ät små måltider oftare (fem portioner om dagen)
2. Se till att måltiderna är välbalanserade och rika på fiber, som att äta massor av frukter och grönsaker
3. Begränsa gasproducerande livsmedel, inflammation och irritation
4. Träna regelbundet
5. Drick mycket vatten varje dag
6. Lita inte på hemmetoder
7. Ha rätt hygien när du lagar mat, liksom tvätta händerna ofta.

Före de första allvarliga symptomen på magbesvär, såsom diarré, illamående, kräkningar, viktminskning, uttorkning och bukdistension, är det viktigt att omedelbart gå till en specialist för att bestämma den mest lämpliga behandlingen beroende på orsaken som härstammar.