Stärker andningen med yoga och främjar födseln

• April 29, 2024

den andning Det är en av de faktorer som kommer att ge lugn till den förväntade mamman vid kritiska stunder. Utan tvekan kommer utbildning och förebyggande åtgärder vid leverans till att underlätta god organisk funktion och ge internt emotionellt stöd.

En av de discipliner som inkluderar andningsprocessen par excellence, är yoga . I det kan du lära dig att koppla av Andas till en nivå där den flyter naturligt. Under arbetet måste andningen vara fri och spontan.

Att uppnå koncentration i andning - källa till allt liv - kan hjälpa till att övervinna de värsta stunderna av förlossningen. Målet är att koncentrera uppmärksamhet på andning utan att balansera sin naturliga rytm, så framtida mamma kan bekämpa intensiteten av sammandragningar.

När man övar yogaställningar lär man att andas och slappna av organismen, för att försvaga känslan av styvhet när musklerna sträcker sig. Vad resulterar i utmärkt övning att andas under sammandragningar och hjälpa till att smärtan försvinner. Dessutom kan yoga lära dig att slappna av i bäckenregionen under graviditeten och minska obehag vid leverans.

(Källa: Balaskas, Janet, "Yoga, graviditet och födelse", Redaktionell Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Medicin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024).